Czytaj pełen artykuł

Od kilkunastu lat panuje kult zdrowia oraz młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz witryny internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Nieprzerwanie powstają oryginalne punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, żeby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji oraz zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest słuszna dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiłki. Na bok wypada odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków trzeba postarać się, by zawierały one wszystkie wymagane do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek powinien spożywać artykuły bogate w można rozkładające się cukry. Niesłychanie dobrze na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej pomocy.